کمردرد یکی از شایع ترین اختلالات سیستم اسکلتی بدن انسان می باشد به طوری که بعد از سرماخوردگی و ضربه های کوچک، شایع ترین بیماری در انسان است که در هر سن و جنسی رخ می دهد.
انواع کمردرد می تواند سبب بروز اختلال در عملکرد فرد شده و مشکلات زیاد را برای وی به همراه داشته باشد.
سبک زندگی غلط، کم تحرکی و چاقی عواملی هستند که سبب افزایش شیوع انواع کمر درد حتی در افراد جوان و گاها کودکان نیز شده اند.
کمردرد مکانیکی و التهابی از شایع ترین انواع کمردرد هستند که هر کدام بسته به عامل به وجود آورنده نیازمند درمان هستند.
در بین بزرگسالان کمتر کسی را می توان یافت که به کمردرد مبتلا نشده باشد و این درد را در ناحیه کمر و ستون فقرات خود احساس نکرده باشد.
کمر درد بیش از ۹۰درصد افراد را در طول زندگی حداقل یک بار دچار می سازد و بیش از ۵۰ درصد از افراد بیش از یک مرتبه دچار آن می شوند.
در حالی که کمر درد می تواند ناامید کننده و ناتوان کننده باشد، اما نکته مثبت این است که اکثر دوره های کمر درد با کمترین مراقبت و معمولاً طی چند هفته بهبود می یابد یا برطرف می شود.
برای دسترسی سریع تر به محتوای متن از لینک های زیر استفاده کنید:
- علت کمردرد چیست؟
- عوامل ایجاد کمر درد
- علائم کمردرد
- برای درمان کمردرد چه باید کرد؟
- راه های کنترل و درمان کمردرد
- درمان کمردرد با استفاده از کمربند طبی
علت کمردرد چیست؟
مشکلاتی در ستون فقرات مانند پوکی استخوان می تواند منجر به کمردرد شود. کمر انسان از ساختار پیچیده ای از عضلات، رباط ها، تاندون ها، دیسک ها و استخوان ها تشکیل شده است که با هم کار می کنند تا بدن را پشتیبانی کنند و ما را قادر به حرکت می کنند.
بخش های ستون فقرات با پد های غضروفی مانند به نام دیسک هستند. مشکلات موجود در هر یک از این اجزا می تواند منجر به کمردرد شود. در برخی موارد علت کمردرد، نامشخص است.
کمر درد معمولاً از کشیدگی، تنش یا آسیب ناشی می شود. دلایل مکرر کمر درد عبارتند از:
- کشیدگی عضلات یا رباط ها
- اسپاسم عضله
- تنش عضلانی
- دیسک های آسیب دیده
- آسیب، شکستگی یا زمین خوردن
عوامل ایجاد کمر درد
عواملی که می توانند باعث بروز کمر درد شوند عبارتند از:
- فعالیت های شغلی
- بارداری
- سبک زندگی بی تحرک
- آمادگی جسمانی ضعیف
- افزایش سن
- چاقی و اضافه وزن
- سیگار کشیدن
- ورزش بدنی یا کار شدید، به خصوص اگر اشتباه انجام شده باشد.
- عوامل ژنتیکی
- شرایط پزشکی، مانند آرتروز و سرطان
کمردرد نیز در خانم ها بیشتر است که احتمالاً به دلیل عوامل هورمونی است. استرس، اضطراب و اختلالات خلقی نیز با کمردرد ارتباط دارند.
برای اطلاع از انواع مختلف کمردرد و راه های درمان آن، مقاله انواع کمر درد و نشانه های دردسرساز آن را در سایت دکترمهندس مطالعه کنید.
علائم کمر درد
علامت اصلی کمردرد، درد در هر قسمت از پشت و گاهی اوقات تا پایین باسن و پاها است. برخی از مشکلات کمر، بسته به اعصاب آسیب دیده، می تواند باعث درد در سایر قسمت های بدن شود.
درد اغلب بدون درمان برطرف می شود، اما اگر با هر یک از علائم زیر ایجاد شود، باید به پزشک مراجعه کنید:
- کاهش وزن
- تب
- التهاب یا تورم در پشت
- درد مداوم کمر، جایی که دراز کشیدن یا استراحت کمکی نمی کند.
- درد پایین پاها
- درد که به زیر زانو می رسد.
- ضربه به پشت
- بی اختیاری ادرار
- مشکل ادرار کردن
- بی اختیاری مدفوع، یا از دست دادن کنترل حرکات روده
- بی حسی در اطراف دستگاه تناسلی
- بی حسی در اطراف مقعد
- بی حسی در اطراف باسن
برای درمان کمردرد چه باید کرد؟
هنگامی که دچار کمردرد می شوید لازم است ابتدا علت به وجود آورنده آن را شناسایی کنید تا بتوانید برای درمان کمردرد اصولی ترین و درست ترین روش را در پیش بگیرید.
در اغلب موارد مراقبت های فردی و درمان های خانگی می تواند در درمان کمردرد موثر باشد اما درمان کمردرد اصولا نیاز به مدت زمان طولانی دارد.
بنابراین چنانچه دچار آسیب و درد در ناحیه کمر شدید صبور باشید و زمانی را بدون استرس به استراحت اختصاص دهید، اما اگر پس از دو الی سه روز این درد کاهش نیافت، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
برای اطلاع از روش های درمان کمر درد، مقاله برای درمان کمر درد چکار کنیم را در سایت دکترمهندس مطالعه کنید.
راه های کنترل و درمان کمردرد
همان طور که می دانید یکی از راه های کنترل مشکلات ناحیه پشت، درمان کمر درد با کمربندهای طبی است.
با رعایت نکات ساده و کوچکی می توانید درد ناشی از مشکلات موجود در ستون فقرات را کاهش دهید. این نکات به شرح زیر است:
- از کیسه آب گرم یا سرد برای تسکین کوتاه مدت درد کمر استفاده کنید.
- با مشورت پزشک از مسکن های ضد التهابی مانند ایبوپروفن استفاده کنید.
- هنگام بلند کردن اجسام سنگین مراقب باشید و این کار را به درستی انجام دهید.
- برای کاهش کمر درد تمرینات و حرکات کششی مناسب با توجه به نظر پزشک را اجرا کنید.
- وضعیت بدن خود را هنگام نشستن، استفاده از رایانه، تبلت و تماشای تلویزیون بررسی کنید.
- در صورت داشتن اضافه وزن، از یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای کاهش وزن استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که بالش و تشک روی تخت شما به درستی از کمر و ستون فقرات حمایت می کنند.
درمان کمردرد با استفاده از کمربند طبی
یکی از راه های درمان کمردرد استفاده از کمربند طبی است. در حال حاضر انواع مختلفی از کمربند طبی وجود دارد که تا حد زیادی در درمان کمردرد موثر واقع شده اند.
کمربند طبی می تواند به حالت پشتیبان عمل کرده و در مقابل فشارهایی که از بیرون به کمر شما وارد می شود تعادل و ثبات بدن شما را در این ناحیه تامین نماید و دردهای ناشی از دیسک کمر، سیاتیک و گودی کمر را که بسیاری افراد به آن دچارند را برطرف نماید.
از انواع کمربند طبی می‌توان در درمان مشکلات زیر در ناحیه کمر استفاده کرد.
- در درمان دیسک کمر: برای درمان کمردرد ناشی از دیسک کمر، چنانچه دیسک برآمده و یا پاره شده باشد می‌توان از کمربند طبی استفاده نمود در این شرایط بهتر است از این محصول برای نگهداشتن ستون فقرات در یک حالت ثابت استفاده نمایید.
- برای رفع گودی کمر: انحنای ستون فقرات در ناحیه کمر تا اندازه‌ای طبیعی است اما چنانچه این قوس بیش از اندازه باشد، می‌تواند باعث خارج شدن بدن از حالت تعادل طبیعی خود شود و به ستون فقرات فشار وارد نماید. این مشکل می تواند با درد همراه باشد و چه در زمان انجام فعالیت های روزانه و چه به هنگام خواب باعث اذیت فرد شود.
با استفاده از کمربند طبی مخصوصی که برای رفع گودی کمر طراحی شده می توان تا حد زیادی این مشکل را برطرف نمود. - تسکین درد پس از عمل جراحی کمر: گاهی برخی از مشکلات در ناحیه کمر را نمی توان با استفاده از کمربند طبی درمان کرد و لازم است فرد حتما تحت اعمال جراحی قرار گیرد، اما پس از انجام عمل جراحی برای مدتی بدن فرد باید در یک حالت تعادل و به دور از هرگونه فشاری قرار گیرد تا بهبود یابد. در این شرایط استفاده از کمربند طبی برای محافظت از قسمتی که تحت جراحی قرار گرفته بسیار کارآمد خواهد بود.
برای اطلاع از اینکه کدام مدل کمر برای کمر درد شما مناسب است، مقاله بهترین کمربند طبی برای دیسک کمر در سایت دکترمهندس را مطالعه کنید.
